İdman - sağlamlığın rəhnidir!
AZ | EN | RU


Sağlam həyat


Məsləhətlər


Servis


Qidalanma


Qalereya
  Digər xəbərlər
Məsləhətlər >>

İş masası arxasında işləyənlərin nəzərinə!

Tarix : 2013-08-23

Masa başında işləyənlərdə bel, boyun və kürək ağrıları arta bilər.
İlk vaxtlarda müxtəlif tədbirlər, məşqlər və ağrı kəsicilər sayəsində həmin problemlər müalicə oluna bilir. Tədbir görülmədikdə isə irəliləyən zamanlarda xroniki xəstəliklərə yol açır. Xüsusilə oturaraq işləyənlərdə rast gəlinən bel ağrıları, insanın bel yırtığı olma riskini də artırır. Məlumata görə bel ağrılarının böyük qismi dərman və məşq müalicəsiylə, az qismi isə əməliyyatlarla önlənə bilir. Stressli iş şəraiti altında şiddətlənən ağrılara qarşı ən yaxşı həll isə doğru bir oturma şəkli və nizamlı məşqlərdir. Masa başında işləyənlər oturarkən hər zaman kürəyi kürsüyə dəyəcək şəkildə oturmalıdırlar. İş əsnasında onurğanın həddindən artıq dərəcədə önə və arxaya çəkilməsi və ya yanlara bükülməsinə yol açan hərəkətlərdən çəkinmək lazımdır.



Olimpiya.az | Ana səhifə | Sağlam həyat | Məsləhətlər | Servis | Qidalanma | Qalereya | ARXİV | e-mail

Copyright © Olimpiya
Dizayn Weblabaz